Tréninky

Důležité!

Na všechny tréninky v tělocvičnách budou mít děti oblečení i boty na trénink venku i v tělocvičně. Rozhodovat se budeme před začátkem tréninku, proto, prosím, dodržujte příchody nejméně 10 min před tréninkem. Na tréninky, kde budou brusle, budou mít děti také boty a oblečení na běháni. Pro trénink na bruslích jsou nutné ochranné pomůcky: přilba, chrániče - loket, zápěstí, kolena, kdo má, tak i kraťasy s vycpávkami. 

Všechna důležitá místa pro trénování v SKJ AD najdete nově na TOMTO ODKAZU

Zimní tréninky:

Pokud nebude uvedeno jinak, sraz na trénink je 10 min před začátkem u turniketů u sjezdovky F10 Skiareálu Ještěd. Pokud nestíháte trénink včas, a bude v plánu volné lyžování, zjistěte telefonicky u daného trenéra, kde se dítě přidá. Vyzvedávání buď na televizní cestě nebo pod sjezdovkou F10 při pozdním příjezdu prosíme opět dejte vědět trenérům. 

Věkové kategorie pro závodní sezónu 2018/2019

Kategorie Věk Rok narození
U 8 - Přípravka mladší (MP) - jen v Leki Cupu 7 let a mladší 2011 a mladší
U 10 - Přípravka (PP) 8 - 10 let 2009 - 2010
U 12 - Předžactvo (PŽ) 11 - 12 let 2007 - 2008
U 14 - Mladší žactvo (MŽ) 13 - 14 let 2005 - 2006
U 16 - Starší žactvo (SŽ) 15 - 16 let 2003 - 2004
U 18 - Mladší junioři (MJ) 17 - 18 let 2001 - 2002
U 20 - Junioři (J) 19 - 20 let 1998 - 2000

PaP = přípravka a předžáci (vč. mladší přípravky), J+Ž = junioři a žáci

GS - obří slalom; SL - slalom; TSL - terčový slalom; SG - superobří slalom; KS - kombinovaný slalom; PAR - paralelní slalom; VJ - volné jízdy; VL - volné lyžování; TVO - tréninkové volno

Rozdělení do tréninkových skupin

Trenérská rada AD SKJ rozhodla o rozdělení do tréninkových skupin, platnost těchto skupin je od 1.5.2018 do odvolání. Složení skupin není definitivní pro celou sezónu, pílí a snahou se lze posunout do vyšší tréninkové skupiny a naopak i sestoupit. 

1. skupina

2. skupina

3. skupina  

4. skupina

5. skupina

6. skupina

JUNIOŘI

ŽÁCI
RKZ

ŽÁCI
ÚKZ

PaP
SK. A
Kocouři

PaP 
SK. B
Koťata

PaP 
SK. P
Kotátka

U20 - 1999
Zdeněk Štefek
U20 - 2000
Anna Volková
U18 - 2001
Lukáš Černý
U18 - 2002
Michal Lízler
Jindřich Volek

U16 - 2003
Linda Trejbalová
Ema Brillová

U16 - 2004
Adéla Kyselová
U14 - 2005
Martin Folwarczny

U16 - 2004
Mikolaj Dominiak
U14 - 2005
Lukáš Rubánko
Filip Kopal
U14 - 2006
Linda Boubínová

U12 - 2007
Tereza Galandrová
Barbora Rajnochová
Tomáš Hradecký

Filip Beneš
U12 - 2008
Aneta Kyselová
Johana Petrof
Hana Václavíková
Sára Fischerová

Dominik Šrytr
Jakub Václavík
U10 - 2009 
Eva Folwarczná

U12 - 2008
Klára Rydvalová
Sára Tomášová

Šimon Tomáš
U10 - 2009
Anna Košková
Zdenek Lank
Jan Pospíšil
U10 - 2010
Marek Rajnoch
Jan Šrytr

Hynek Jandejsek
Štěpán Jandejsek
Jonáš Ježek

U10 - 2010
Viktorie Losmanová
Sofie Petrof
Borek Zakouřil
Matyáš Švihovský
Maxim Boubín

U8 - 2011
Michaela Hrušková
Maxmilián Beneš
Prokop Pospíšil
Daniel Švihovský
Michal Zapadlo

U8 - 2012
Johana Fišerová
Vilém Zakouřil

Trenér: Rakušan (RAK)

Trenér:
Černý (ČER)

Trenér: Wondráček (WON)
Rakušan - Hlavní trenér

*.

Obecné informace


Důležitá místa vyznačená na MAPĚ SKJ AD!


Lyžařské tréninky ve SA Ještěd

Tréninky v zimním období vyvěšujeme cca ve středu nebo čtvrtek na další týden v závislosti na potvrzení tréninků od Skiareálu. Jde o upřesnění, jestli budeme v bránách nebo volně a na které sjezdovce. Ranní tréninky začínají v 8:00, pokud není uvedeno jinak. Odpolední vždy od 14:00. Délka tréninku je 2 hodiny.

  • Pondělí: odpoledne - PaP - sk B a sk P;
  • Úterý: ranní - trénink J+Ž, odpoledne - PaP - sk A;
  • Středa: ranní - PaP Sk. A, J+Ž, odpoledne PaP všechny sk.;
  • Čtvrtek: ranní - J+Ž, odpoledne - PaP všechny sk.,;
  • Pátek: ranní - všichni, odpoledne - PaP sk B a sk P;
  • Sobota a neděle: ranní - mladší přípravka a nezávodící (pokud nejsou závody, tak je trénink pro všechny kategorie).

Sraz na zimní trénink vždy 10 min před tréninkem u turniketů u vleku na sjezdovce F10. Pozor u některých ranních tréninků může být sraz u turniketů na lanovce na Černý vrh - sledujte Tréninky!!!

Parkování nejlépe na Televizní cestě před tunelem - zdarma. Není potřebné povolení. Možné parkování na parkovišti P1 pod spodní stanicí kabinové lanovky na Ještěd. Do Vánoc zdarma, později za polatek 100,- Kč.


Kondiční (suché) tréninky

Tělocvičny máme většinou do září do května. V průběhu září a května se snažíme využít venkovních prostor (Králův Háj, SA Vesec). Červen jsme již naplno venku. Od prosince do března upravujeme tréninky v tělocvičnách (po, út, čt) dle tréninkům na sněhu a závodům. Tréninky v ZŠ Vratislavicích v tomto období nejsou.

Venkovní tréninky areálu na Královu Háji jsou zaměřeny na atletiku a koordinaci pohybu. Tréninky ve SA Vesec jsou zaměřené převážně na in-line brusle, ale někdy změníme na trénink na horských kolech nebo kondiční trénink v okolí SA Vesec.  

  • Pondělí: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny A, B, C, D // Venkovní varinata od 1.5.-30.9: Sportovní areál SŠGaS Králův Háj 17:00 - 18:30
  • Úterý: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny A, B, C, D, E, F // Venkovní varianta od 1.6.-15.9.: místo a termín upřesněn. 
  • Čtvrtek: ZŠ Ještědská 18:00 - 19:15 skupiny D, E, F + 18:30 - 20:00 skupiny A, B, C // Venkovní varianta od 1.5.-30.9.: SA Vesec 17:00 - 18:30

Srazy na tréninky:

  • Tělocvičny: 10 min před začátkem tréninku v tělocvičně. S sebou sportovní oblečení, šněrovací boty určené do tělocvičny, pití.
  • Sportovní areál Králův Háj: 10 min před začátkem tréninku.
  • SA Vesec: 10 min před začátkem tréninku u parkoviště před hlavní budovou SA Vesec.

Parkování:

  • ZŠ Ještědská: na vyznačených místech k parkování na ulici Erbenova. Nebo na parkovišti u Technických služeb (u křižovatky Erbenova, Ještědská). Prosíme o ohleduplnost při parkování nebo vyzvedávání dětí. Ulice Erbenova je dosti úzká. Při špatném parkování zde často jezdí Městská policie. 
  • ZŠ Vratislavice: na proti škole u obchodního střediska.
  • Sportovní areál Králův Háj: Před odborném učilištěm.
  • SA Vesec: Šotolinové parkoviště u hlavní budovy SA. 

Letní aktivity

V období konec června až konec srpna. Máme tři hlavní soustředění (TK -Tréninkové kempy). Konec června, konec července a konec srpna. Přesné termíny a místa naleznete na tomto odkazu. Tyto akce jsou pro všechny kategorie. Tréninky v období letních prázdniny úterý + čtvrtek 17:00-18:30 na SMS (přihlašování den dopředu).


Ledovce

První ledovce jedeme již na jaře - duben, květen. 2 až 3. V létě možnost ledovce v Rakousku či ve Francii (pro J+Ž). Podzim: 5 - 6 ledovců od konce září do prosince - dle kategorií a výkonnosti. 
Doporučené množství ledovcú pro kategorie: 

  • J+Ž ("RKZ") 2x jaro, 1x léto, 4 - 5x podzim
  • J+Ž ("ÚKZ") 1x jaro, 0 - 1x léto, 3 - 4x podzim
  • Předžáci 1 - 2x jaro, 0 - 1x léto, 2 - 3x podzim
  • Přípravka 1x jaro, 1 - 2x podzim
  • Mladší přípravka 1x jaro, 1 - 2x podzim